Kvalitní spánek nezávisí jen na tom, kolik hodin strávíte v posteli. Důležité je také to, na čem spíte. Správně zvolená postel, matrace a rošt by měly odpovídat vašim tělesným proporcím, oblíbené poloze při spánku i prostoru v ložnici.
Při výběru proto není dobré rozhodovat se pouze podle vzhledu nebo ceny. Poradíme vám, na co se zaměřit, aby nové lůžko bylo pohodlné, praktické a dobře sloužilo řadu let.
Začněte velikostí postele
Než začnete vybírat konkrétní provedení, dobře si změřte prostor v ložnici. Kolem postele by mělo zůstat dostatek místa pro pohodlný průchod, otevírání skříní i umístění nočních stolků.
Standardní rozměr manželské postele je 180 × 200 cm. Do menší ložnice může být vhodná také postel o šířce 160 cm, pro jednoho člověka se nejčastěji volí šířka 90 cm.
Délku postele vybírejte podle vyššího z partnerů. Matrace by měla být přibližně o 25 cm delší než výška postavy. Vyšší lidé proto mohou ocenit prodlouženou délku 210 nebo 220 cm.
Důležitá je také výška lůžka. Ložná plocha ve výšce okolo 50 cm od podlahy usnadňuje vstávání a uléhání. Seniorům a lidem se sníženou pohyblivostí může vyhovovat ještě vyšší postel.
Konstrukce musí být pevná a stabilní
Kvalitní postel by se neměla viklat, vrzat ani pohybovat při každém otočení. Při výběru se proto zaměřte nejen na materiál, ale také na zpracování konstrukce a pevnost spojů.
Postele se nejčastěji vyrábějí z masivu, lamina, kovu nebo v čalouněném provedení.
Postele z masivu působí přirozeně a při správné péči mají dlouhou životnost. Laminované postele nabízejí velký výběr dekorů, snadnou údržbu a obvykle příznivější cenu. Kovové konstrukce jsou pevné a vzdušné, nemusí ale vyhovovat každému stylem ani chladnějším dojmem materiálu.
Oblíbené jsou také čalouněné postele, které ložnici zútulní a díky měkkému čelu poskytují pohodlí při čtení nebo sledování televize. U látkového čalounění je vhodné počítat s pravidelným vysáváním, zejména pokud je někdo v domácnosti citlivý na prach.
Postel s úložným prostorem, nebo bez něj?
Úložný prostor pod postelí je praktický zejména v menších bytech. Využít jej můžete například pro uložení přikrývek, polštářů, sezónního oblečení nebo ložního prádla.
Přístup do úložného prostoru může být:
- z boku postele,
- od nohou,
- pomocí výklopného roštu,
- prostřednictvím zásuvek.
Úložný prostor by však neměl bránit odvětrávání matrace. Mezi uloženými věcmi a spodní částí lůžka je vhodné nechat volné místo, aby mohl pod matrací proudit vzduch.
Pokud úložný prostor nepotřebujete, můžete zvolit vzdušnější postel na vyšších nohách nebo kontinentální postel typu boxspring.
Jak vybrat správnou matraci
Matrace ovlivňuje, jak se tělo během spánku uvolní a jakou podporu dostane páteř. Univerzálně nejlepší matrace však neexistuje. Každému vyhovuje jiná tuhost, výška i materiál.
Při výběru zohledněte zejména:
- tělesnou hmotnost,
- výšku postavy,
- nejčastější polohu při spánku,
- požadovanou tuhost,
- případná pohybová nebo zdravotní omezení,
- typ roštu, na kterém bude matrace položená.
Matraci je nejlepší osobně vyzkoušet. Krátké posazení na okraj nestačí – ideální je na matraci několik minut ležet v poloze, ve které běžně usínáte.
Jakou zvolit tuhost matrace
Tuhost matrace je do značné míry individuální. Obecně platí, že lidé s vyšší hmotností potřebují matraci s vyšší nosností a pevnější podporou. Lehčím lidem může vyhovovat měkčí provedení.
Roli hraje také poloha při spánku:
- Při spaní na boku potřebují ramena a boky dostatek prostoru pro mírné zaboření.
- Při spaní na zádech by měla matrace rovnoměrně podepřít oblast zad a beder.
- Při spaní na břiše bývá vhodnější pevnější povrch, do kterého se střed těla příliš nepropadne.
- Při častém střídání poloh je důležitá pružnost a snadné otáčení na matraci.
Příliš měkká matrace neposkytne tělu dostatečnou oporu. Příliš tvrdá může naopak vytvářet nepříjemný tlak na ramena, boky a další citlivá místa.
Některé matrace mají několik anatomických zón s rozdílnou tuhostí. Jednotlivé části matrace tak mohou jinak podpírat oblast ramen, beder nebo nohou.
Materiály matrací a jejich vlastnosti
Matrace ze studené pěny
Studená neboli HR pěna má otevřenější strukturu, díky které dobře odvádí vzduch. Je pružná, tvarově stálá a používá se samostatně i v kombinaci s dalšími typy pěn.
Matrace z PUR pěny
PUR pěna patří mezi dostupnější materiály. Je lehká a pružná, její vlastnosti a životnost se však mohou výrazně lišit podle kvality a hustoty použité pěny.
Matrace z paměťové pěny
Paměťová neboli líná pěna reaguje na teplo a tlak těla. Postupně se přizpůsobí jeho tvaru a může pomoci omezit tlak na citlivá místa. Někomu však může připadat příliš hřejivá nebo může ztěžovat otáčení.
Latexové matrace
Latex je pružný materiál, který se dobře přizpůsobuje tělu. Latexové matrace bývají příjemně elastické a hodí se zejména na lamelové rošty.
Pružinové matrace
Pružinové a taštičkové matrace vynikají dobrou cirkulací vzduchu. U taštičkových matrací jsou jednotlivé pružiny uložené samostatně, takže mohou přesněji reagovat na zatížení různých částí těla.
Pružinové matrace zpravidla nejsou určené pro výrazně polohovatelné rošty.
Sendvičové matrace
Sendvičová matrace kombinuje několik vrstev materiálů s odlišnými vlastnostmi. Díky tomu může spojovat pevnější oporu, pružnost i pohodlnou povrchovou vrstvu. Některé modely mají na každé straně jinou tuhost.
Jak vysokou matraci zvolit
Výšku matrace vybírejte podle konstrukce postele, hloubky uložení matrace a požadované celkové výšky lůžka.
Pro pravidelné každodenní spaní bývá pohodlnější vyšší matrace, která nabízí dostatek prostoru pro nosné i komfortní vrstvy. Samotná výška ale ještě není zárukou kvality. Rozhodující je především složení matrace, kvalita materiálů a správná nosnost.
U postelí s vysokým rámem nebo u boxspringových postelí je potřeba hlídat, aby výsledná ložná plocha nebyla zbytečně vysoko.
Nezapomeňte na správný rošt
Matrace a rošt tvoří jeden celek. Rošt pomáhá rozkládat zatížení a zároveň umožňuje proudění vzduchu pod matrací. Nevhodná kombinace může snížit pohodlí i životnost matrace.
Laťkový rošt
Laťkový rošt je pevnější a méně pružný. Hodí se především pod pružinové matrace a některé vyšší pěnové matrace, které mají dostatečně pevné jádro.
Důležitá je vzdálenost mezi jednotlivými latěmi. Příliš velké mezery by mohly matraci deformovat.
Lamelový rošt
Lamelový rošt je pružnější a společně s matrací reaguje na zatížení těla. Hodí se zejména pod pěnové a latexové matrace. Kvalitní rošt mívá větší počet lamel a může umožňovat také nastavení tuhosti ve střední části.
Polohovací rošt
Polohovací rošt umožňuje zvednout oblast hlavy, nohou nebo obě části současně. Může být ovládaný ručně nebo elektricky.
Před nákupem se vždy ujistěte, že je vybraná matrace pro polohování vhodná. Některé typy matrací se při ohýbání mohou poškodit.
Jedna velká nebo dvě samostatné matrace?
U manželské postele můžete zvolit jednu matraci přes celou plochu nebo dvě samostatné matrace.
Jedna velká matrace nemá uprostřed mezeru a vytváří souvislou ložnou plochu. Hůře se však přenáší, otáčí a čistí.
Dvě samostatné matrace umožňují každému z partnerů vybrat si jinou tuhost nebo typ materiálu. Praktické jsou také při použití polohovacích roštů. Nevýhodou může být mezera uprostřed, kterou lze případně zmírnit společným topperem.
Jak prodloužit životnost matrace
Matraci pravidelně větrejte a řiďte se pokyny výrobce ohledně otáčení. Některé matrace je možné otáčet oboustranně, jiné pouze směrem od hlavy k nohám.
Praktickým doplňkem je chránič matrace, který zachytí pot a drobné nečistoty. Lze jej snadno sundat a vyprat, takže pomáhá udržet lůžko hygienické.
Pohodlí může upravit také topper neboli vrchní matrace. Dokáže změkčit nebo sjednotit povrch lůžka, nemůže však nahradit poškozenou či výrazně proleženou matraci.
Vybírejte postel, matraci a rošt společně
Nejlepší výsledek získáte, když nebudete jednotlivé části lůžka vybírat odděleně. Rozměry rámu, výška matrace, typ roštu i výsledná výška postele spolu musí správně fungovat.
Dobře zvolená postel poskytne pevný základ, vhodný rošt zajistí oporu a odvětrávání a matrace se postará o pohodlí odpovídající vašemu tělu a způsobu spánku.
Prohlédněte si naši nabídku postelí a matrací nebo se přijďte poradit osobně. Pomůžeme vám vybrat kombinaci, která bude odpovídat vašim potřebám i prostoru vaší ložnice.